Cum sa treceti peste despartirea de cel iubit

“El m-a aruncat …” Fiecare dintre noi a întâmpinat durerea despărțirii, când ofensa, durerea și disperarea rup sufletul și nu mai există nicio putere pentru a trăi și toate gândurile duc doar către o singură întrebare: ” Draga mea, pentru ce? “. Cum să ieșiți din această criză cu mai puține pierderi?

Întreruperea relațiilor este întotdeauna o lovitură grea pentru ambii parteneri, dar dacă iubitul tău a fost inițiatorul despartirii, pregătește-te pentru un război cu tine. Psihologii estimează că cea mai dificilă perioadă după despărțire, este aproximativ în primele 6 săptămâni, dar această dată poate fi redusă semnificativ dacă înțelegeți în mod clar faptul că totul s-a terminat odată pentru totdeauna. Da, el a plecat. Repetat de o sută de ori, intercalat cu lacrimi, această frază teribilă va înceta brusc să aibă putere asupra ta. Acest lucru este foarte important. Aceasta este prima victorie în bătălie. Trebuie să devii o femeie puternică, capabilă să supraviețuiască separării, să se ridice și să continue, în ciuda tuturor!

Cum puteti face despartirea sa nu fie atât de dureroasă încât să vă salvați stima de sine și să nu suferiți de sentimentul vinovăției dacă sunteți inițiatorul pauzei? 

1. Sa te inchizi în tine nu se merită. Distribuiți problemele cât mai mult posibil cu un număr mare de persoane. În psihanaliză, aceasta se numește metoda de dispersie a durerii. Ca rezultat, în curând veți simți că inima voastră nu este atât de grea. Cereți ajutorul prietenilor. Principalul lucru este să plângi. Un prieten, desigur, va asculta și va încerca să te sfătuiască ceva, dar uneori este mai bine să apelati la un psiholog.

2. Dacă sunteți o persoană mai închisă și este dificil să vă împărtășiți problemele, tineti un jurnal, aceasta este o modalitate foarte bună de a scăpa de amintirile obsesive, de a trece peste greutatea momentului. Puteți înțelege mai bine problema, punând-o pe hârtie. Toate chinurile și sentimentele ofensate, cel puțin odată asternute pe hârtie, ar trebui sa faca parte din trecut. Emoțiile descrise încetează să pună presiune asupra sufletului ca o povară grea și să treacă treptat. Este ca și cum ați fi eliberați și vă recâștigati capacitatea de a vă controla.

3. Stați în fața oglinzii și spuneți-vă despre durerea voastră. Psihologii spun că o astfel de terapie ameliorează stresul destul de eficient.

4. Puneți-vă la muncă. Aici este un instrument magic care vă ajută la orice rătăcire! Vă va ajuta să supraviețuiți rapid despărtirii. Munca ajută când este vă este foarte dificil și poate să distragă atenția de la probleme. Și, desigur, munca, ca agent psihoterapeutic, are un avantaj incontestabil: se plăteste pentru ea. 

5. Din anumite motive, uităm de conexiunea inevitabilă a sufletului nostru cu trupul și de faptul că uneori este necesar sa punem la munca corpul pentru a ușura sufletul. Deci, munceste din greu pentru epuizare. Nu contează ce va fi: alergare, aerobic, curatenie în cameră, spălarea sau ștergerea podelei cu o periuță de dinți. Uneori este nevoie să strigi sau să plângi, și poate să spargi ceva, merită să dai frâu liber emotiilor, trebuie eliberate în afară pentru ca acestea să nu te distrugă din interior. 

6. Doctorii cred că sportul ajută foarte bine in fața stresului. Mergi la sala de gimnastică. De asemenea, natura tratează: faceți o plimbare în parc sau mergeți în pădure. Urmăriți filmul preferat, recitiți cartea dvs. preferată. Imbracati-vă inteligent, chiar dacă intenționați să petreceți seara acasă. Desigur, puteți vizita prieteni si merge la diverse petreceri. Faceți viața sa fie plină de evenimente. 

7. Hrana adecvată ajută la lupta împotriva depresiei. Doar în filme, eroinele sunt ajutate de cutii de ciocolată, de fapt, dacă doriți să vă luați la revedere de la depresie cât mai repede posibil, renunțați la tot felul de condimente și dulciuri. Sucuri, ape minerale, legume, diverse fructe, toate acestea sunt necesare pentru tine.

8. Practică meditația. Un flux nesfârșit de lacrimi nu vă poate ajuta, ci o stare de liniște, când procesele de recuperare au loc de 2-3 ori mai repede decât în ​​timpul somnului.

9. Îndepărtați toate lucrurile care vă amintesc de el. Nu vă oferiți o plăcere masochistă, trecând prin scrisorile și fotografiile sale, cel mai bine este să colectați totul și, fără a privi, aruncați-le.

Stabiliți un obiectiv pentru a vă întoarce la viață. Amintiți-vă ce vă interesa cel mai mult înainte de a vă întâlni cu el, despre ce ați visat, ce ați vrut, pentru că acum aveți o șansă reală de a dovedi. Și nu face planuri disperate de răzbunare, acest lucru, desigur, este și un fel de reacție defensivă, dar răzbunarea nu aduce niciodată o ușurare. Și, în general, nu mai plânge. Ține minte că te-a interzis. Acum puteți purta în siguranță rochia roșie preferată, pe care a considerat-o vulgară. Faceți cunoștință cu un prieten de școală, despre care el credea că este prost. 

Viața merge înainte!

Mult noroc.

One thought on “Cum sa treceti peste despartirea de cel iubit

  1. Fizzy 12 iulie 2019 at 21:51

    Puteai sa il vezi la cinema sau pe 123moviesonline gratuit ….ma rog.
    Este un cam pe FL dar nu se merita,daca vrei sa simti atmosfera din Force Awakens poti sa vezi A New Hope in mare parte e aceasi chestie doar cu alte personaje.

Lasă un răspuns

Denumire *
Email *
Pagină web